二十四节气中的小雪，古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这一段时期气候逐步变冷，而小雪则成了冰冷开端的标志。

　　中国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见，二候气候上升地气下降，三候阻塞而成冬。”因为天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致六合不通，阴阳不交，所以万物失掉活力，六合阻塞而转入酷寒的冬季。

　　在按的时分咱们我们可以选用正坐或平放足底的姿态。用手指按揉，按揉时必定要有酸痛的感觉，揉按“太溪穴”最佳时刻是在每天晚上9点，一次按30下。每天坚持按“太溪穴”气血才会上达于面，下行于足，可以防治因冬季气候所引起的常见病症。

　　两手搓热后用手掌上下来回按摩50次～60次，两头同时或替换进行。按摩“肾俞穴”可有用缓解肾虚、腰痛，对肾虚、腰痛等有较好的防治效果。

　　邬桥社区卫生服务中心中医主治医师金连英为我们引荐两款摄生美食，助您精神饱满过冬季。

　　做法：先取猪脊肉洗净，切丝，用油略炒后，参加清水、大米煮粥，待熟时调入食盐再煮沸即可服食。

　　资料：嫩豆腐 500克、鲫鱼 1条（约 400～500克）、生姜 3片、小葱适量。

　　做法：嫩豆腐切成小方块；鲫鱼宰洗净，慢火煎至两头微黄，放入姜片大蒜参加适量料酒去腥，参加开水，大火水开烧至鱼汤奶白色；参加豆腐、盐持续炖煮3分钟，撒入小葱即可。